लसीका मालिश: इसके क्या लाभ हैं और यह कैसे काम करती है?

यदि आप सभी तथाकथित स्वास्थ्य दावों को सुनते हैं, तो लसीका मालिश युवाओं के फव्वारे के लिए दूसरा सबसे अच्छा विकल्प लगता है।यह आपकी त्वचा को चमकदार बनाता है!यह पुराने दर्द से राहत दिला सकता है!यह चिंता और तनाव को कम करता है!क्या ये कथन मान्य हैं?या यह महज़ प्रचार का एक समूह है?
सबसे पहले, जीव विज्ञान का एक त्वरित पाठ।लसीका तंत्र आपके शरीर में एक नेटवर्क है।यह आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली का हिस्सा है और इसकी अपनी रक्त वाहिकाएं और लिम्फ नोड्स हैं।कई लसीका वाहिकाएँ आपकी त्वचा के ठीक नीचे स्थित होती हैं।इनमें लसीका द्रव होता है जो आपके पूरे शरीर में घूमता रहता है।आपके शरीर के कई हिस्सों में लिम्फ नोड्स हैं - आपके बगल, कमर, गर्दन और पेट में लिम्फ नोड्स हैं।लसीका तंत्र आपके शरीर में तरल पदार्थ के स्तर को संतुलित करने और आपके शरीर को बैक्टीरिया और वायरस से बचाने में मदद करता है।
जब कैंसर के इलाज या अन्य बीमारियों के कारण आपका लसीका तंत्र ठीक से काम नहीं कर रहा है, तो आपको एक प्रकार की सूजन हो सकती है जिसे लिम्पेडेमा कहा जाता है।लसीका मालिश, जिसे मैनुअल लसीका जल निकासी (एमएलडी) भी कहा जाता है, लसीका वाहिकाओं के माध्यम से अधिक तरल पदार्थ का मार्गदर्शन कर सकती है और सूजन को कम कर सकती है।
लसीका मालिश में गहरे ऊतक मालिश का दबाव नहीं होता है।सेंट लुइस, मिसौरी में एसएसएम हेल्थ फिजियोथेरेपी में फिजियोथेरेपिस्ट और रेविटल प्रोजेक्ट डायरेक्टर हिलेरी हाइनरिक्स ने आज कहा, "लसीका मालिश एक हल्की, हाथों से की जाने वाली तकनीक है जो लसीका प्रवाह में मदद करने के लिए त्वचा को धीरे से खींचती है।"
"रोगी ने कहा, 'ओह, आप जोर से धक्का दे सकते हैं' (लसीका मालिश के दौरान)।लेकिन ये लसीका वाहिकाएं बहुत छोटी होती हैं और ये हमारी त्वचा में होती हैं।इसलिए, लिम्फ पंपिंग को बढ़ावा देने में मदद करने के लिए त्वचा को खींचने पर ध्यान केंद्रित किया गया है," हाइनरिक्स कहते हैं।
यदि आपने कैंसर का इलाज कराया है, तो आपका डॉक्टर आमतौर पर लसीका जल निकासी मालिश की सिफारिश करेगा।ऐसा इसलिए है क्योंकि कैंसर के इलाज के हिस्से के रूप में, आपको कुछ लिम्फ नोड्स को हटाने के लिए सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है।इसके अलावा, विकिरण आपके लिम्फ नोड्स को नुकसान पहुंचा सकता है।
"एक स्तन सर्जन के रूप में, मेरे पास कई मरीज़ हैं जो लसीका मूल्यांकन और लसीका मालिश के लिए भौतिक चिकित्सा से गुजर रहे हैं," सेंट लुइस में अमेरिकन सोसाइटी ऑफ ब्रेस्ट सर्जन और स्तन सर्जन एसएसएम मेडिकल ग्रुप के एमडी, ऐसलिन वॉन ने कहा।लुईस मिसूरी ने आज बताया.“हम अंततः बगल या बगल क्षेत्र से लिम्फ नोड्स को हटा देते हैं।जब आप इन लिम्फ चैनलों को बाधित करते हैं, तो आप अपनी बाहों या स्तनों में लिम्फ जमा करते हैं।
अन्य प्रकार की कैंसर सर्जरी के कारण आपके शरीर के अन्य हिस्सों में लिम्फेडेमा विकसित हो सकता है।उदाहरण के लिए, सिर और गर्दन के कैंसर की सर्जरी के बाद, आपको चेहरे की लसीका जल निकासी में मदद के लिए चेहरे की लसीका मालिश की आवश्यकता हो सकती है।स्त्री रोग संबंधी सर्जरी के बाद लिम्फेडेमा मालिश पैरों के लसीका जल निकासी का समर्थन कर सकती है।
फिजियोथेरेपिस्ट और अमेरिकन फिजिकल थेरेपी एसोसिएशन के प्रवक्ता निकोल स्टाउट ने कहा, "लिम्पेडेमा से पीड़ित लोगों को मैन्युअल लसीका जल निकासी से निस्संदेह लाभ होगा।""यह भीड़भाड़ वाले क्षेत्रों को साफ करता है और शरीर के अन्य हिस्सों को तरल पदार्थ अवशोषित करने में सक्षम बनाता है।"
आपका डॉक्टर यह सुझाव दे सकता है कि आप किसी ऐसे चिकित्सक से परामर्श लें जो सर्जरी या विकिरण चिकित्सा से पहले मैन्युअल लसीका जल निकासी में विशेषज्ञ हो।ऐसा इसलिए है क्योंकि लसीका जल निकासी प्रणाली में समस्याओं का शीघ्र पता लगाने से बीमारी को नियंत्रित करना आसान हो सकता है।
हालाँकि स्वस्थ लोगों में इसके उपयोग का समर्थन करने के लिए लिम्फ नोड मालिश का कोई साक्ष्य-आधारित शोध नहीं है, लेकिन लसीका प्रणाली को उत्तेजित करने से आपके प्रतिरक्षा कार्य को बढ़ावा देने में मदद मिल सकती है।स्टॉट ने कहा, “जब मुझे थोड़ी सर्दी लगने लगती है या गले में थोड़ी खराश महसूस होती है, तो मैं शरीर के उस क्षेत्र में अधिक प्रतिरक्षा प्रतिक्रियाओं को उत्तेजित करने की उम्मीद में अपनी गर्दन पर कुछ लसीका मालिश करूंगा।”
लोग दावा करते हैं कि लसीका मालिश आपकी त्वचा को साफ, समृद्ध और विषाक्त पदार्थों को खत्म कर सकती है।स्टाउट ने कहा कि ये प्रभाव उचित हैं, लेकिन वैज्ञानिक अनुसंधान द्वारा समर्थित नहीं हैं।
उन्होंने कहा, "लसीका मालिश आराम और शांति दे सकती है, इसलिए इस बात के प्रमाण हैं कि मैन्युअल लसीका जल निकासी चिंता को कम करने और नींद में सुधार करने में मदद कर सकती है।""क्या यह लसीका गति का प्रत्यक्ष प्रभाव है, या किसी के आरामदायक तरीके से आप पर हाथ रखने की प्रतिक्रिया है, हम निश्चित नहीं हैं।"
चिकित्सक आपके साथ लसीका जल निकासी से होने वाले लाभों पर चर्चा कर सकता है।हाइनरिक्स ने कहा, "हम शरीर रचना विज्ञान और शरीर विज्ञान से मिली जानकारी और उपलब्ध साक्ष्यों के आधार पर आपका मार्गदर्शन करने के लिए यहां हैं।"“लेकिन अंतिम विश्लेषण में, आप जानते हैं कि आपके और आपके शरीर के लिए सबसे अच्छा क्या लगता है।मैं वास्तव में यह समझने के लिए आत्म-चिंतन को प्रोत्साहित करने की कोशिश करता हूं कि आपका शरीर किस पर प्रतिक्रिया करता है।
यह उम्मीद न करें कि लसीका मालिश से दैनिक सूजन या एडिमा के इलाज में मदद मिलेगी।उदाहरण के लिए, यदि पूरे दिन खड़े रहने के कारण आपके पैर या टखने सूज गए हैं, तो लसीका मालिश इसका समाधान नहीं है।
यदि आपकी कुछ स्वास्थ्य स्थितियाँ हैं, तो आप लसीका मालिश से बचना चाहेंगे।यदि आपको सेल्युलाइटिस, अनियंत्रित कंजेस्टिव हृदय विफलता, या हाल ही में गहरी शिरा घनास्त्रता जैसे तीव्र संक्रमण है, तो लिम्फ नोड्स को सूखाना बंद कर दें।
यदि आपका लसीका तंत्र क्षतिग्रस्त हो गया है, तो आपको एक ऐसे चिकित्सक को ढूंढना होगा जो मैनुअल लसीका जल निकासी में प्रमाणित हो।अपने लिम्पेडेमा का प्रबंधन करना एक ऐसी चीज़ है जिसे आपको जीवन भर करना होगा, लेकिन आप लसीका मालिश तकनीक सीख सकते हैं, जिसे आप घर पर या अपने साथी या परिवार के सदस्य की मदद से कर सकते हैं।
लसीका मालिश का एक क्रम होता है - यह सूजन वाले क्षेत्र की मालिश करने जितना आसान नहीं है।वास्तव में, आप भीड़ वाले हिस्से से तरल पदार्थ निकालने के लिए अपने शरीर के दूसरे हिस्से पर मालिश शुरू करना चाह सकते हैं।यदि आपका लसीका तंत्र क्षतिग्रस्त हो गया है, तो एक अच्छी तरह से प्रशिक्षित पेशेवर से स्व-मालिश सीखना सुनिश्चित करें ताकि आप उस अनुक्रम को समझ सकें जो अतिरिक्त तरल पदार्थ को निकालने में सबसे अच्छी मदद करता है।
याद रखें कि मैनुअल लसीका जल निकासी लिम्पेडेमा उपचार योजना का केवल एक हिस्सा है।पैरों या भुजाओं का संपीड़न, व्यायाम, ऊंचाई, त्वचा की देखभाल और आहार और तरल पदार्थ के सेवन पर नियंत्रण भी आवश्यक है।
लसीका मालिश या मैनुअल लसीका जल निकासी उन लोगों के लिए फायदेमंद साबित हुई है जो लिम्पेडेमा से पीड़ित हैं या इसके जोखिम में हैं।यह दूसरों के समग्र स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है, लेकिन इन लाभों को अनुसंधान द्वारा समर्थित नहीं किया गया है।
स्टेफ़नी थुर्रोट (स्टेफ़नी थुर्रोट) एक लेखिका हैं जो मानसिक स्वास्थ्य, व्यक्तिगत विकास, स्वास्थ्य, परिवार, भोजन और व्यक्तिगत वित्त को कवर करती हैं, और किसी भी अन्य विषय पर ध्यान देती हैं जो उनका ध्यान आकर्षित करता है।जब वह लिख नहीं रही हो, तो उसे लेहाई वैली, पेनसिल्वेनिया में अपने कुत्ते को घुमाने या बाइक चलाने के लिए कहें।